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外食
  1. 可將配菜過水，但要注意每天仍得攝取些許油脂，所以也別到完全無油的地步。
  2. 盡量避免選擇油炸物，如果還是想吃的話，則選擇將外層粉衣剝去，但留一點，還是ok的啦！偶爾犒賞一下自己，才是繼續下去的動力。但不可以此為藉口，而天天都在犒賞自己，以致於減肥失敗喔！
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